随着学校和其他影响全国的学龄儿童，不可能不考虑这种大流行可能是儿童和青少年的心理健康影响。
我和俄勒冈州波特兰市富兰克林高中健康诊所的学校心理健康顾问凯特·托马斯(Kate Thomas)坐下来，了解更多关于我们可以做些什么来帮助孩子度过这些困难时期。她拥有心理生物学硕士学位，过去20年一直从事心理健康工作。为了篇幅和清晰度，她的回答经过了编辑。
非常感谢花时间与我交谈。学校的心理健康顾问如何为富兰克林高中提供学生？
我们在学校环境中提供门诊咨询服务，或在学校的健康诊所，或在学校为我们提供的房间。我们提供个人、家庭和团体咨询服务，以及个案管理和护理协调。
你能告诉我你的学生人口吗？
这里服务的学生范围很广。我没有具体的人口统计数据，但他们通常收入较低，有资格享受免费和减少的午餐。大多数人没有医疗保险，或没有俄勒冈健康计划的覆盖范围，该计划为低收入的俄勒冈人提供保险。有时，一个学生有私人保险，但由于各种原因或障碍无法获得心理健康咨询，我们也会看到这种情况。
在学校关闭之前，你的工作日是什么样的?你现在过得怎么样?
在我们的住宿家中，从自制订单中工作，我在诊所工作，每周四天与学生见面。我也会遇到父母，并与教师，学校辅导员和医生协调。现在我在我的缝纫桌上设置了我的电脑，我通过电话或视频聊天向学生，家人和辅导员伸出援手。
与Covid-19危机有关的压力源是真实的。[...] [f]乐队可能真的很难导航。我希望家庭知道他们并不孤单。“
我需要考虑更多的大事是保密。我不能与家庭中其他人听到的学生或家庭进行对话。我必须尊重一些学生可能没有隐私，他们希望与我分享信息。
我知道我并不孤单担心被要求呆在家里的孩子可能会遇到令人沮丧的情况，比如父母突然发现自己没有工作，甚至家庭暴力。您目前对您的学生有哪些担忧?
与COVID-19危机相关的压力源是真实存在的，因此家庭暴力有可能升级。它给人们带来压力，尤其是父母，挫折可能真的很难克服。我希望这些家庭知道，他们并不孤单。我试着让学生和家长都知道他们可以寻求支持，我试着播下种子，让他们知道谈论困难是可以的(当私下谈论是安全的时候)。
社会偏移很难，可以导致隔离感。[i]对于保持联系非常重要，即使它不是身体，与我们周围没有身体。[...]让人们知道你看到了他们，他们很重要。“
我正努力将其视为一个成长的机会。我相信我们确实在每个特定的时刻都做到了最好。在这个时候，我们都同意这很糟糕，但也有很多事情我们可以找到感激的。是的，压力更大;我特别关心那些在大流行爆发前刚刚挣到钱的家庭。我有些父母要做好几份工作，上夜班，然后上夜班，一周上6到7天。但我经常惊讶于每个家庭的优势和他们解决问题的奉献精神。
在这个困难时期，你对学生和家庭有什么建议吗?
是的！我试图跟随和与他人分享的一些一般指导方针是：
- 找到保持冷静的方法
- 用有教养的回应，而不是恐惧
- 维持一个例程
- 为自己和别人做生意
- 联系你的情绪，接受你的感觉
- 与孩子一起检查他们是如何感受的
- 确定一些健康的活动，比如锻炼，看你最喜欢的喜剧，或者玩游戏
- 为自己带来别人或支持他人
您推荐有资源吗？
我一直在寻找新的资源并重新发现旧资源。这只是其中的一些：
- 拉斯•哈里斯的视频关于使用接受承诺治疗（法案）的原则来对焦和支持自己是伟大的。内容也可用免费的电子书。
- 牡蛎和蝴蝶的故事:冠状病毒和我通过Ana Gomez，虽然为年轻的孩子们写了，对任何人都有好处，因为它鼓励我们来看看逆境如何建立力量和恢复力。
- 这电脑游戏超级冻剂建立在一些基本的东西上，支持身体、情感、心理和社会韧性。
- 冥想/思想/呼吸意识可能是减少压力水平的良好做法。前空间是一个手机应用程序，我有一些学生享受，他们现在有一些免费内容。
- 我们仍然有许多社会服务机构在做他们一直在做的工作，只是方式略有不同。以下是一些可能会有帮助的建议。
项目Unica（西班牙语的家庭暴力支持）
特雷福项目（LGBTQ +心理健康支持）
你还有什么想和我们的读者分享的吗?
通过邻居，并没有真正替代社会联系和支持。这就是我真正专注于将此视为邻居和朋友互相支持的机会的一个原因。
我一直听证着我与我合作的家庭以及我的邻居的例子。我有一个家庭在院子里设置投影机，所以其他人可以从一个安全的距离看电影。另一个家庭在近期周末的人们中送给人们。我了解了一名少年去商店为他们的祖父母和家人一起玩游戏。
这是一个很好的机会和时间，让我们审视自己的适应力和我们在社会中的联系。”
社会偏移很难，可以导致隔离感。我特别关注已经经历压迫或边缘化的人。这就是为什么我认为保持联系是如此重要，即使它没有身体，与我们周围没有身体。当你走在街上时，即使他们是一个完整的陌生人，也会向街上挥手。向您发送给您的房子的人，或在杂货店查看您的人。让人们知道你看到他们，他们很重要。
传统教育很重要，但我们介绍了我们自己的恢复力和我们在社会中的联系的绝佳机会和时期。仅仅因为我们不能与我们周围的人身体接近并不意味着我们必须被孤立。挑战自己和年轻人在盒子外面思考的挑战是多大的挑战，欣赏我们所拥有的，练习感激之外。
